Des appareils qui contribuent à votre santé et vitalité

Francis partage quelques astuces concrètes et appareils de base qui peuvent aider à faciliter et améliorer nos nouvelles habitudes de vie, pour une meilleure santé et vitalité.

Ayant eu la chance d’essayer un grand nombre d’approches, de techniques, d’outils et d’appareils au cours de ces dernières années, afin d’améliorer sa santé globale, sa vitalité et d’entretenir facilement une belle hygiène de vie au quotidien, il nous partage ses plus belles découvertes.

Avec le temps, on se réajuste et on trouve ce qui nous convient le mieux pour parvenir à vivre le plus sainement possible, tout en respectant notre environnement. Il y a cependant d’autres facteurs concrets à prendre en compte.

Quand on mène une vie bien occupée – comme c’est le cas pour ma copine Jess et moi, puisque nous sommes de tout cœur impliqués dans nos entreprises –, et quand on est amenés à être souvent sur la route, il n’est pas toujours évident d’arriver à conserver nos bonnes habitudes de vie ou d’avoir sous la main les appareils de base du quotidien qui nous aident à y parvenir. C’est peut-être aussi votre cas?

J’aimerais donc vous faire part ici de quelques petites astuces et objets ou appareils essentiels, dont j’ai eu la chance de faire l’essai depuis quelques années, qui sont, selon mon humble expérience, plus compacts, plus abordables, plus durables ou plus efficaces, afin de vous accompagner dans votre démarche pour une saine hygiène de vie.

Je n’ai aucun intérêt ou lien commercial avec les entreprises qui produisent ces appareils, je vous partage simplement mon expérience liée à leur usage au cas où cela puisse également vous servir dans votre propre démarche vers une plus grande santé et vitalité, car c’est ce que j’ai à cœur!

Pour une cuisine santé et fonctionnelle en peu de temps : dans le mélangeur! 

Adopter de saines habitudes de vie implique idéalement un plus grand temps passé à cuisiner des repas maison, qui évitent de consommer des produits industriels déjà prêts, mais pas toujours sains.

Toutefois, on doit parfois s’adapter aux réalités de notre vie et pouvoir conserver une hygiène de vie saine, même lorsque le temps nous manque ou que l’on est en voyage.

Une des belles façons de s’offrir rapido presto un bel apport de vitamines, de nutriments, de belles verdures et fruits colorés et mille autres choses, est le fameux smoothie préparé au mélangeur! Je vous offre d’ailleurs une belle recette de cette panacée fast food hyper santé dans l’article « Un « smoothiver » dans une serre paradisiaque! ».

Dans le module Énergie et Vitalité du Membership, je vous présente quelques modèles précis de mélangeurs (blenders) que j’apprécie particulièrement, soit pour leur grande efficacité, leur prix abordable ou pour leur portabilité lorsqu’on est amené à se déplacer.

Loin de moi l’idée de vous encourager à vous procurer des gadgets et à consommer! En effet, avoir un mélangeur chez soi n’est pas du tout une obligation. Toutefois, je dois vous avouer que cet appareil me permet de préparer une variété de recettes simples et surtout rapides, lorsque je suis en manque de temps : une quantité inimaginable de différents smoothies, du guacamole ou des hummus maison à manger avec des crudités, etc.

C’est un petit investissement que vous rentabiliserez dans le temps de le dire tellement c’est pratique en tout temps.

Je vous y présente également quelques modèles de filtres à eau, afin de vous assurer une consommation abondante d’eau saine et pure qui contribue grandement à votre santé physique, puisque l’on sait aujourd’hui que la plupart des gens sont déshydratés au quotidien.

Précautions avec les champs électromagnétiques : des écouteurs anti C.E.M

Nous avons souvent fait mention dans nos formations, tout comme dans nos articles sur la santé, des précautions à adopter face aux champs électromagnétiques.

Nous en discutons dans un webinaire sur le sujet avec André Fauteux, grand spécialiste au Québec de ce sujet d’actualité, car nous sommes tous les jours davantage bombardés par les champs électromagnétiques provenant de nos bornes Wi-Fi et de nos téléphones cellulaires.

Tout le monde n’est pas hypersensible aux champs électromagnétiques, mais de plus en plus d’études tendent à démontrer qu’une exposition importante et sur le long terme peut contribuer au développement de certaines pathologies. User de précautions, au cas où, ne vous demande que quelques petits ajustements simples à appliquer.

Par exemple, placez votre borne Wi-Fi le plus loin possible de votre lit, ou idéalement ailleurs que dans votre chambre à coucher (lieu où votre corps peut se régénérer pendant le sommeil). Si votre borne le permet, éteignez-la pour la nuit, puisqu’elle ne sert pas de toute façon.

Porter son cellulaire à son oreille plusieurs minutes ou heures par jour peut avoir, à long terme, un effet néfaste sur votre cerveau vu les ondes qui atteignent directement la région crânienne.

Stéphane Bélainsky, autre expert québécois de ce type d’ondes et de leurs effets, propose l’utilisation d’écouteurs qui bloquent les ondes électromagnétiques avant qu’elles ne se rendent à vos oreilles. Un petit investissement qui vaut beaucoup pour votre santé.

Pour le bien-être de votre corps, des étirements tous les jours

Peut-être êtes-vous un amateur de yoga? Sinon, un simple tapis de yoga est un tout petit investissement qui vous permet de vous étirer simplement, de faire des exercices (yoga ou autre) au sol dans votre routine matinale, ou de vous allonger pour une détente entre chaque heure de travail à l’ordinateur.

Ma copine Jess et moi partageons le même tapis de yoga que nous amenons même avec nous dans nos déplacements et en voyage.

Autre article qui peut être un beau complément à votre bien-être physique : une table réversible. Pour ceux qui comme moi et mon père ont souffert de maux de dos une bonne partie de leur vie, cette table, sur laquelle on s’allonge pour étirer tout en douceur la colonne vertébrale, est un vrai bonheur.

Comme nous passons une grande partie de notre vie à la verticale, la gravité tend à compresser notre colonne vertébrale, direction que la table permet de renverser par des mouvements doux.

Finalement, un bel outil pour augmenter son cardio, à l’intérieur comme à l’extérieur, et stimuler  efficacement le système lymphatique, est l’usage tout simple d’une trampoline.

Il en existe plusieurs modèles, pour différents budgets et besoins. Vous pouvez en apprendre plus dans le module Énergie et Vitalité.

Le sauna infrarouge, un plaisir qui vous libère des toxines

Finalement, je vous partage ma découverte épique pour un pur bien-être : le sauna infrarouge. J’adore l’eau et les spas en général, car ce sont des lieux calmes, magnifiques, qui permettent une belle détoxification du corps.

Il y a moyen, par le biais d’abonnements annuels, d’obtenir des tarifs très raisonnables (quelques dollars par jour) pour pouvoir accéder au quotidien, de façon illimitée, aux installations d’un spa incluant des saunas finlandais, des bains d’eau froide ou tiède, etc. C’est dans ce contexte que j’ai découvert le sauna infrarouge.

En plus d’offrir les mêmes propriétés que le sauna finlandais, à savoir une sudation intense permettant l’élimination des toxines du corps, le sauna infrarouge agit plus en profondeur.

Puisque la température est ressentie comme moins élevée que dans un sauna traditionnel, on est porté à y rester plus longtemps (entre 20 et 45 minutes) et donc à permettre une détoxification plus en profondeur.

Il existe des saunas infrarouges que l’on peut avoir chez soi pour un investissement de quelques milliers de dollars.

Toutefois, en plus des coûts d’électricité, c’est un bien meilleur investissement (et plus écologique), d’utiliser les services d’un spa qui vous offre, en prime, l’accès à bien d’autres agréables boni dans un environnement paisible, propre et serein, partagé à plusieurs.

Encore une fois, l’objectif n’est pas de vous inviter à consommer et à acheter toutes sortes de gadgets inutiles, mais à trouver les outils simples, efficaces et peu coûteux qui simplifieront votre démarche personnelle vers plus de santé et de vitalité

À vous de créer votre propre routine saine et de trouver les outils qui vous interpellent le plus, selon vos besoins et ce qui vous est vraiment utile!