Les six sphères d’une santé optimale

La santé. Un mystère pour bien des gens. Mais existe t-il une façon de s’assurer une santé globale ? Car la santé n’est pas que physiologique ! Découvrez ici les six sphères de la santé optimale, telles que définies par notre super partenaire en santé, la Clinique VI. 

1. Le mouvement

La VI et le mouvement sont synonymes à bien des égards. C’est à partir des mouvements que l’enfant fait entre 0 et 5 ans que se développent ses compétences sensorielles et motrices, ce qui a un impact direct sur leur posture et leur façon d’apprendre tout au long de leur VI. Heureusement, ceci peut aussi être rééduqué plus tard dans la VI (apprenez-en plus avec la Posturolo VI).

Subséquemment, il est important de garder ce mouvement continuel à travers la VI, car le corps s’améliore dans ce que vous faites ou ne faites pas. Si vous ne bougez pas, vous deviendrez meilleur à ne pas bouger et aurez des douleurs plus rapidement. Si vous bougez, votre corps vous permettra de plus en plus de mouvement. Saviez-vous que s’asseoir plus que 6 heures par jour diminue votre espérance de vie ? Avec notre mode de VI moderne, nous ne bougeons plus comme notre corps le devrait. Même s’accroupir, une position de repos pour l’humain, est devenu une tâche difficile avec l’arrivée des chaises. Le corps doit être enligné, continuellement en mouvement afin que nous puissions continuer à jouer et profiter pendant nos années d’or !

2. Le sommeil

Voici la sphère que la majorité échappe. Saviez-vous que votre corps se régénère pendant le sommeil ? Que vous produisez le plus d’hormone de croissance pendant ce temps ? Le sommeil permet de rester psychologiquement intact et sain d’esprit. Il aide à compenser contre le stress, permet à nos muscles de croître et notre système immunitaire de faire son travail. Le problème est que notre rythme de VI a accéléré, et que notre temps de repos ne cesse de rétrécir. Nous avons perdu l’équilibre entre notre activité et la détente.

L’hygiène du sommeil a aussi changé. Le monde moderne de l’électronique et des lumières artificielles ont impacté directement les rythmes naturels de notre cerveau et ont repoussé le bon moment de se coucher. Le Neurofeedback peut aider à réajuster les rythmes du cerveau et un coach de VI peut vous aider à trouver l’équilibre entre toutes les sphères de votre VI afin que la détente puisse être atteinte.

Le sommeil est la sphère sur la roue qui permet à toutes les autres de rouler avec harmonie et il est souvent l’ingrédient manquant clé dans la VI de quelqu’un qui manque de Vitalité. Le bon sommeil est votre ami, commencez à rallumer cette flamme ce soir.

3. La nutrition

Notre nourriture est le matériel de construction de notre corps. Toutes les cellules de votre corps se renouvellent constamment, quels matériaux voulez-vous leur donner ? Malheureusement avec l’arrivée de l’industrialisation, il y a eu non seulement une énorme diversification des matériaux, mais aussi une transformation de ceux-ci, quelque chose de si primitif à la base est devenu compliqué.

En plus, avec la présence de contredits dans l’information, ceci apporte encore plus de confusion dans les choix alimentaires et à propos de « c’est quoi manger santé ». Dans les faits, manger santé est différent pour chaque personne, saviez-vous que votre alimentation peut changer la façon dont vos gènes s’expriment ? Cela veut dire que même s’il existe plusieurs maladies chroniques dans votre famille, c’est votre style de VI qui dictera si ces gènes se réaliseront ou non. Donc, mangez-vous en fonction de ceux-ci ?

Finalement, un point très important que nous avons perdu est la relation saine que nous avions avec la nourriture. Le plaisir de manger, la cuisine et les repas familiaux ont changé de tonalité dans un monde où nous portons de moins en moins de temps à l’alimentation. Laissez vous encadrer à travers la médecine fonctionnelle !

4. L’air et l’eau

Nous avons besoin, par jour, d’environ de 2kg de nourriture, 2L d’eau, qui équivaut à 2kg, et de 20,000L d’air, qui équivaut à 20kg.

Nous pouvons aussi vivre environ 40 jours sans nourriture, 4 jours sans eau, mais seulement 4 minutes sans air.

Ces chiffres montrent l’importance de la qualité de notre air. Par contre, l’industrialisation nous a amené à vivre dans un environnement de plus en plus pollué. Donc, nous pouvons comprendre alors comment l’air autour de nous peut avoir un grand impact, même avec de très petites quantités de pollution. Il faut prendre conscience de notre environnement, des impacts qu’il a sur nous et que nous avons sur lui. Nous ne sommes pas séparés de notre environnement, il est un avec nous. Il est donc important de vivre de façon écologique.

Ensuite, notre corps est composé de 60% d’eau, notre cerveau et notre cœur comptent pour 73%. Savez-vous que lorsque vous ressentez la soif, cela veut dire que vous êtes déjà déshydraté depuis longtemps ? L’eau est un nutriment essentiel à la VI de chaque cellule.

5. La conscience

« Nous sommes ce que nous pensons » -Buddha

Si c’est le cas, notre monde moderne est en péril. Notre hâte à produire plus et à être plus efficace nous a arrêtés dans notre quête de la signification et but de notre VI. Le résultat ? Tout le monde est stressé et pense à tort que les prochaines vacances ou une plus grande maison répareront leurs problèmes. Pendant que d’autres attendent la retraite pour commencer à vivre. C’est le même problème avec l’argent. Plus d’argent ne signifie pas moins de problèmes. Dans les faits, ceci est un mythe perpétué par les médias générant l’allure du capitalisme. La question centrale devient : qu’est-ce que le bonheur ? Comment pouvons-nous le mesurer ?

La conscience est la colle qui lie la roue des VI (6) sphères. Nos pensées et perceptions sont l’élément clé dans le rapport que nous avons avec nous-mêmes et le monde autour de nous. C’est la clé qui inspire chaque décision alimentaire, chaque impulsion à sortir et à bouger et le choix d’aller se coucher, car nous sommes excités à propos du lendemain et voulons nous reposer afin de vivre un autre jour inspiré et rempli de joie et de bonheur.

La Vitalité émerge de l’intérieur et notre perception que nous avons de nous-mêmes joue un rôle très important dans ce domaine. Des coachs de vie, comme ceux de la Clinique VI, pourraient vous aider à découvrir une compréhension plus profonde de ce qu’est la vie pour vous. C’est l’essence de la vraie Vitalité et c’est ce qui inspirera la vraie santé optimale pour plusieurs années à venir !

6. La communauté

C’est le meilleur remède pour le changement.

Voilà ce que les recherches montrent à ce jour avec plus d’études en essor. En effet, vous êtes plus susceptibles d’avoir du surpoids si l’ami d’un ami de votre ami a du surpoids que si vos parents en ont. Nous découvrons que ce ne sont pas seulement les maladies infectieuses qui sont contagieuses, mais que les maladies chroniques le sont également. Les maladies chroniques sont des maladies essentiellement sociales. Les liens génétiques qui nous relient pourraient être moins importants que les liens sociaux. Par contre, si vos amis ont de saines habitudes vous êtes plus susceptibles de les avoir aussi. Ce n’est pas seulement la maladie qui est contagieuse, mais la santé aussi ! Nos liens sociaux et notre besoin antique de faire partie d’une tribu pourraient être notre moyen de renverser l’épidémie présente des maladies chroniques. La sociogénétique (comment les réseaux sociaux modifient l’expression génétique) est là où nous devrions nous pencher pour trouver la solution. Ce sont les connexions entre les êtres humains qui créent le changement.

Il est souvent plus facile d’encourager les autres dans leurs rêves que dans les nôtres. L’aventure est plus amusante, puissante et durable quand elle est entreprise avec d’autres dans la communauté.

Vive la santé optimale !