Croire en soi, c’est croire en votre potentiel, en vos ressources personnelles et en vos capacités. Le manque de confiance en soi empêche l’épanouissement des individus. Par conséquent, il est bien difficile de concrétiser de grands projets sans une solide confiance en ses capacités.
En plus, plus une personne croit en son potentiel, et plus elle prend des actions pour le développer. Ce cercle vertueux, idéalement, il ne faut jamais cesser de l’entretenir! Mais comment le mettre en place lorsque l’on manque d’assurance? Il existe des actions simples à réaliser qui vous aideront dans ce sens. Croire en soi est un état d’esprit que vous pouvez conquérir afin de vivre pleinement! <
Qu’est-ce qui fait que l’on a de la difficulté à croire en soi?
Le fait qu’il n’est pas toujours si simple de croire en soi provient en partie des événements de la vie. Un licenciement, une séparation, la perte d’un être cher sont autant d’exemples d’épreuves qui peuvent affecter la confiance personnelle.
Et il y a un contrecoup à cela, car le manque de confiance à un impact direct sur l’estime de soi : lorsque l’on croit moins en ses capacités de réussir, cela à des répercussions sur l’estimation de notre valeur personnelle.
D’autres phénomènes peuvent avoir une incidence sur la confiance en soi :
- Les problèmes de santé
- La peur du regard des autres
- Un échec personnel
- L’opinion de notre entourage
- Les relations avec nos parents dans notre enfance
- etc.
À l’inverse, croire en soi signifie donner de la valeur à sa propre opinion. Ce qui aide à ne pas se laisser influencer par des avis ou des critiques négatives. Toutefois, cela ne veut pas dire de ne plus prendre en compte le point de vue des personnes de confiance qui vous entourent.
Mais il convient de s’arrêter pour évaluer qui est la personne que l’on est sur le point de laisser nous juger. Cette personne est également faillible et imparfaite, et notre propre jugement sur nous-même n’est pas inférieur au sien.
Croire en soi-même est essentiel pour cesser de créer trop de pensées limitantes ou négatives. Il est important de prendre conscience que vous, comme chaque être humain unique sur Terre, avez la capacité de réaliser des projets de vie extraordinaire!
Croire en soi à l’avantage de vous faire sortir plus facilement de votre zone de confort, ce qui vous permet :
- De vous fixer des objectifs de vie pour incarner votre vision
- D’avoir l’énergie de défendre ce en quoi vous croyez
- De faire de nouvelles rencontres
- De saisir les opportunités qui s’offrent à vous
- De développer une meilleure connaissance de vous-même
Comment faire? Croire en soi en mettant en valeur ses réussites
Qu’importe l’âge d’une personne, elle a déjà accumulé un certain nombre de réussites! Établissez une liste des réussites dont vous êtes le plus fier·ère. Ce n’est pas la taille du défi qui compte ici, mais bien le sentiment d’accomplissement que vous avez ressenti.
L’objectif de créer cette liste n’est pas de vous brosser dans le sens du poil. Cela dit, une petite tape dans le dos est toujours la bienvenue pour renforcer sa confiance en soi! L’objectif est de vous aider à identifier vos compétences et vos forces.
Une astuce qui peut vous aider est de noter en parallèle de vos réussites les ressources intérieures sollicitées pour y arriver. Tout le monde possède des compétences qui leur ont permis de réaliser des choses dans le passé.
Faire l’inventaire de vos réussites vous permettra de savoir sur quelles ressources personnelles vous pouvez toujours compter pour avancer!
Trouvez-vous cet exercice laborieux? Vous n’êtes pas seul·e dans ce cas. Pour vous aider, vous pouvez vous tourner vers des personnes proches et leur demander leur avis!
Sachez également que le Membership de Solution ERA est conçu pour vous accompagner dans de telles réflexions, et pour vous aider à découvrir et déployer votre potentiel 🙂 De nombreux cours auxquels vous aurez accès vous offriront des solutions concrètes et des ressources pour augmenter votre confiance en vous.
Croire en soi en prenant soin de votre bien-être physique et de votre mental
Vous sentez-vous plus motivé·e à vous lever le matin lorsque le soleil brille? Au niveau personnel, c’est la même chose. Quand votre corps rayonne de vitalité, vous vous sentez prêt·e à déplacer des montagnes!
Une bonne dose de vitalité augmente vos capacités à :
- Être sûr de soi
- Croire en ses capacités
- Cultiver une pensée positive
- Oser prendre des initiatives
- Aller vers les autres
- Limiter la procrastination
- Relativiser face aux difficultés et aux échecs
- Améliorer son image de soi de manière générale
Et pour améliorer votre niveau d’énergie général, il n’y a pas de secret, vous avez besoin de temps pour vous. Il est vrai qu’avec le rythme effréné des journées, il n’est pas toujours facile de prendre soin de soi.
Pourtant, c’est en planifiant dans votre agenda des moments où vous vous consacrez à votre bien-être physique et mental que vous vous assurez de recharger vos batteries.
Ce temps n’est pas un luxe superflu. Ce ne sont pas non plus les 10 minutes qui vous resteront peut-être à la fin de la journée si vous arrivez au bout de votre liste de tâches. C’est un réel investissement pour votre santé globale.
Et cela justifie largement d’y consacrer des plages horaires pour :
- Vous cuisiner de bons petits plats maison et prendre le temps de manger avec des proches.
- Bouger et ainsi oxygéner votre corps et votre esprit en faisant des activités qui vous font réellement plaisir : marcher, danser, pédaler!
- Restaurer votre sommeil – ce qui demande parfois d’avoir un temps de détente au préalable pour pouvoir s’endormir plus facilement.
- Vous détendre pour mieux gérer le stress quotidien – vous pouvez jardiner, méditer, vous étirer, sortir en nature, etc.
- Prendre du temps pour réfléchir à ce qui vous motive et ce que vous souhaitez vraiment concrétiser dans les prochains mois et les prochaines années.
Donnez-vous l’espace de lâcher-prise pour vous sentir mieux. Apprenez à poser vos limites et à identifier vos besoins pour pouvoir vous épanouir et grandir. Parce qu’il est plus facile d’être sûr de soi lorsque l’on se sent empli d’énergie.
Croire en soi en étant dans la proactivité plutôt que la réactivité
Savez-vous que le fait de croire en soi découle davantage de vos actions que de vous-même? En effet, le mot « en soi » pourrait nous amener à croire que pour augmenter sa confiance en soi, il faut que cela provienne d’un travail intérieur.
C’est vrai en partie, mais le plus gros du processus se réalise à travers vos actes et vos prises de position pour défendre ce en quoi vous croyez.
Œuvrer et contribuer pour le bien-être commun à travers votre travail, votre rôle parental ou votre engagement social participe à développer la confiance. Lorsqu’une personne doit défendre des valeurs qui lui sont chères, elle a plus de facilité à prendre la parole et à vaincre sa timidité.
Alors, prenez le temps d’établir la liste de ce qui est important pour vous. Personne ne peut le faire à votre place et votre vie est tellement précieuse!
En 2011, Bronnie Ware a publié un livre au sujet des 5 regrets des personnes en fin de vie. Cette infirmière en soins palliatifs a accompagné de nombreux patients durant leurs dernières semaines.
Elle a découvert que le regret principal de ces personnes était de ne pas avoir eu le courage de vivre une vie plus fidèle à qui elles sont vraiment. Elles ont mis beaucoup trop d’efforts et de temps à correspondre à ce qui était édicté par d’autres, par la société et par les conventions sociales.
L’affirmation de soi, oser dire non et aller de l’avant sont des actes du quotidien, mais ils sont loin d’être anodins. Chaque jour, vous avez des opportunités de défendre ce qui est vraiment important pour vous et de renforcer votre confiance. Soyez proactif·ve plus que réactif·ve!
Croire en soi une action à la fois
Douter de soi et avoir peur d’échouer sont des réactions humaines auxquelles nous sommes tous·tes confrontés·ées. Impossible de toujours regarder la vie à travers ses lunettes roses.
Ainsi, la confiance en soi fluctue selon les événements. Mais prendre conscience que vous avez une emprise sur elle vous redonne plus de pouvoir personnel!
En mettant en place quelques actions simples, le niveau de confiance augmente graduellement. Et cela change beaucoup de choses! Parce que reprendre confiance en soi permet d’entrer plus facilement dans l’action pour profiter pleinement de votre vie.
Une bonne confiance en vous vous aide à persévérer face aux défis et à mieux rebondir lorsque vous trébuchez. Autrement dit, que vous soyez parent, entrepreneur·e, employé·e, étudiant·e ou aventurier·ère, mieux vaut en avoir en réserve en toutes circonstances!
