À l’heure de la très haute vitesse et de la productivité à tout prix, quelle est la place de l’épanouissement personnel? S’épanouir, c’est savoir mobiliser ses ressources personnelles pour enrichir son quotidien et celui de celles et ceux qui nous entourent. 

Nous partageons avec vous 6 fondations du développement personnel qui favorisent l’épanouissement. Et ça commence maintenant, car le bonheur n’attend pas!

Autonomie : l’épanouissement personnel va de pair avec l’estime de soi

Soyez fier·e de vous! Chaque être humain est tout simplement incroyable. Votre corps est une machine extraordinaire qu’aucune création humaine n’arrive à égaler! Les neurosciences n’en sont qu’à leurs balbutiements pour réussir à comprendre le fonctionnement du cerveau. Et malgré les grandes avancées réalisées par l’intelligence artificielle (IA), il est loin encore le temps où elle sera capable de rivaliser avec l’esprit humain. 

En effet, une machine n’arrive pas encore à comprendre toute la complexité du langage humain. L’humour, les sous-entendus, les métaphores, etc. sont toujours pris au 1er degré. L’IA ne possède pas non plus l’imagination qui nous aide si souvent à trouver des solutions inédites.  

Autrement dit, il existe en vous des ressources d’intelligence et de créativité étonnantes et tout à fait uniques! Il est temps de vous donner une petite tape dans le dos et de vous encourager. Vous êtes votre propre supporter n°1! 

Et tout second degré mis à part, l’amour de soi, accompagné d’une pointe d’humilité, vous rendra plus autonome pour combler vos besoins :

  • Confiance 
  • Considération
  • Bien-être 
  • Bienveillance
  • Compréhension

Soyez également fier·e des individus qui vous entourent! Chacun·e d’entre eux/elles possède des ressources étonnantes, capables de vous inspirer. D’ailleurs, Bill Nye l’avait bien compris lorsqu’il a dit : « Chaque personne que vous rencontrerez possède un savoir que vous n’avez pas ». Nous sommes tous·tes le/la spécialiste de quelque chose!

Gratitude : être plus épanoui·e en prenant conscience de ce que l’on possède déjà

Pratiquer la gratitude apporte plus d’équilibre personnel. Prendre un temps régulièrement pour être reconnaissant·e envers la vie permet de cultiver une pensée positive. De plus, la gratitude aide à relativiser dans les moments plus difficiles. 

Se remémorer tout ce qui est source d’épanouissement permet aussi de traverser les difficultés avec un meilleur état d’esprit. 

Souhaitez-vous essayer? Rien de plus facile! 

Prenez 5-10 minutes et concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous ressentez de la gratitude :

  • Être en vie
  • Apprécier la beauté du monde qui nous entoure
  • Réussir à profiter du moment présent un peu plus chaque jour
  • Partager un instant avec une personne qui nous est chère
  • Pouvoir profiter de sa vie de famille 
  • Contribuer au bonheur d’autres personnes
  • Avoir une meilleure connaissance de soi 
  • Apprendre à lâcher-prise 
  • Se développer et grandir

Évidemment, ce ne sont là que des exemples. Selon votre personnalité et votre réalité, ils vous parleront plus ou moins. En réalité, vous êtes la seule personne qui saura définir ce qui est source d’épanouissement personnel pour vous. Alors à vous de jouer!

Sens : trouver ce qui vous fait vibrer pour vous épanouir pleinement

Il n’est pas toujours évident de savoir ce qui relève de nos besoins et envies et ce qui est dicté par notre époque. La société actuelle diffuse des images d’un idéal de perfection à atteindre qui génère plus de pensées négatives que positives. 

Pour être une personne remarquable, il faut être cultivé·e, à la mode, sportif·ve, multiplier les activités, avoir de nombreuses possessions matérielles, etc. 

Et pourtant, ce n’est pas de cela qu’il est question lorsque les temps sont plus incertains. Au plus fort de la pandémie mondiale par exemple, ce sont des messages sur l’importance du lien social et familial, de la solidarité et de la bienveillance qui se faisaient entendre. L’essentiel est sûrement là.   

Et vous? Qu’est-ce qui en vous vibre assez pour vous donner envie de sortir du lit tous les matins avec la joie et l’énergie d’avancer?

Contribuer : œuvrer à un monde meilleur

Certaines personnes ne travaillent plus, elles œuvrent! Lorsque vous trouvez comment contribuer à un monde meilleur, cela ouvre la porte à davantage d’épanouissement personnel. 

Œuvrer transforme notre approche de la vie et participe à notre développement personnel. Et avoir un impact positif sur le monde de manière consciente permet :

  • De se sentir bien 
  • D’avoir une vie épanouie
  • D’acquérir plus de confiance en soi
  • D’oser davantage défendre ses valeurs 
  • De ressentir un profond mieux-être en étant aligné avec ses valeurs
  • D’être heureux ou heureuse de participer à une cause plus grande que soi

Encore une fois, la liste pourrait être longue! Nous vous laissons le soin de la compléter.

Formation : atteindre un épanouissement personnel et professionnel

Acquérir de nouvelles compétences est une source d’enrichissement et d’épanouissement personnel. D’ailleurs, certaines connaissances changent une vie et offrent plus d’autonomie! 

Un·e automobiliste à tout intérêt à être capable de changer un pneu. Et savoir porter les premiers secours en cas d’accident sauve des vies.   

Tout ce qui peut vous apporter plus d’indépendance vous donne plus de pouvoir sur votre existence. C’est pourquoi l’épanouissement personnel et professionnel passe aussi par la formation. 

Pas le temps de vous former? 

Vous n’avez pas besoin d’aller vous asseoir dans une salle de cours. D’autres méthodes sont facilement accessibles :

  • Les livres sont de formidables ressources de connaissances si vous avez le temps de lire. 
  • Il est possible d’écouter des audiobooks en cuisinant ou pendant vos déplacements. 
  • De nombreuses formations en ligne se suivent depuis le confort de votre sofa.
  • L’échange de savoir-faire avec des personnes de votre entourage est aussi une solution. 

Avez-vous envie de réaliser un projet de vie qui vous ressemble pour être plus épanouie? Le Membership de Solution ERA vous donne la possibilité de concrétiser vos ambitions. Les outils que nous partageons sont accessibles à toute personne désireuse de changer le monde. 

En vidéo chez vous ou en audio dans votre voiture, apprenez étape par étape à concrétiser vos rêves!

Équilibre : une vie personnelle et une vie professionnelle plus épanouies

Entre le travail, la vie de famille, les engagements de toutes sortes et la vie sociale, le temps semble parfois manquer. L’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle paraît parfois inatteignable. Et pourtant, il en va de votre épanouissement psychologique!

Voici quelques pistes pour vous aider et que nous détaillons en profondeur dans le Membership : 

  • Apprenez à vous déconnecter
  • Définissez vos priorités
  • Développez des stratégies pour optimiser votre temps : organiser, déléguer, externaliser, etc. 
  • Trouvez un·e mentor·e pour vous aider à mieux concilier vie personnelle et vie professionnelle

L’épanouissement personnel : pour une vie riche et extraordinaire!

Pour toute personne, l’épanouissement personnel est une aventure continue. Et commencer par prendre conscience de ce qui est réellement important pour vous, vous fera faire un bond de géant!

Vous l’aurez compris, atteindre un réel épanouissement n’a rien à voir avec les attentes sociales ou l’atteinte d’un objectif. Vos conditions d’épanouissement se définissent en fonction de vos besoins et de vos désirs profonds. 

Spinoza disait : « La satisfaction intérieure est en réalité ce que nous pouvons espérer de plus grand ». À vous de définir ce cheminement personnel qui vous rendra heureux·se à chacun de vos pas!